🇨🇦 Surmonter l'anxiété et la dépression

Les causes de la dépression proviennent d’au moins quatre des 10 facteurs suivants : la génétique, le développement, le mode de vie, le rythme circadien, l'alimentation, les produits toxiques, les dépendances, l'environnement social, les facteurs médicaux, le lobe frontal

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La gratitude

Qu'est-ce qu'on dit? C'est quoi le mot magique? C'est... MERCI! On a tous entendu ces petites questions très souvent dans notre vie, n'est-ce pas? Dire merci, c'est quelque chose que l'on apprend, ça nous vient difficilement naturellement, pourtant, ça nous ferait tellement de bien de le dire plus souvent. Merci à qui et à quoi? Écoutez la capsule et vous le découvrirez. En passant... Merci d'être à l'écoute, les amis! :)

Pensées et émotions

Connaissez-vous une personne qui est souvent négative? Bien souvent, on n'a pas à regarder très très loin, car on la voit souvent dans le miroir chaque matin... Moi, le monde positif, ça me tombait sur la tomate quand je souffrais de la dépression. Pourtant, après en avoir appris plus sur la puissance qu'exerce les pensées sur mes émotions, je suis content d'au moins faire ce que je peux pour contrer les fâcheuses situations du quotidien. Ne les laissez pas vous gâcher la vie et apprenez quelques trucs pour y faire face dans la capsule d'aujourd'hui! :)

Le stress, plus d'outils

Un outil pour lutter contre le stress, c'est bien, mais un coffre plein d'outils, c'est encore mieux! Voilà pourquoi nous vous présentons dans cette capsule une panoplie de trucs à utiliser sans contrainte!

Le stress

Ongles rongés, dents serrées, cheveux tombés? Ah! Ce damné stress quand même! On aimerait bien s'en passer, mais on est plutôt forcé de composer avec, la plupart du temps. Y a-t-il une façon de mieux le gérer afin de possiblement préserver nos ongles, nos dents, nos cheveux et notre santé mentale? À vous de le découvrir dans cette capsule... 🙂

La luminothérapie

« Si tu aimes le soleil, frappe des mains! » On connaît la chanson n'est-ce pas? Mais s'il n'y a pas de soleil et que la dépression saisonnière s'empare doucement de nous... que peut-on faire pour continuer de nous réjouir?

La tyrosine et le tryptophane

L'alimentation peut jouer un rôle important dans notre prédisposition à faire de l'anxiété ou à être dépressif. Mieux manger, on le veut bien, mais encore faut-il savoir quoi et comment! Découvrez donc dans cette capsule des aliments qui contiennent des éléments clés pour une santé mentale de fer!

Les Oméga-3

Une pilule, une petite granule, une infusion ou une injection? Est-ce qu'il y a mieux pour nous remettre sur pied? De quelle façon pouvons nous consommer ces fameux Oméga-3? En quoi ça peut m'aider?

Prévention du suicide - d'autres outils

Les outils cruciaux qui pourraient éventuellement sauver la vie d'un proche... ou de soi-même !

Prévention du suicide

Dans cette capsule, Chani s'entretient avec Isabelle qui nous raconte son témoignage concernant les tristes circonstances entourant le décès sa mère.

Le soutien social

Avoir un bon soutien social, ça sonne bien mais... où pouvons-nous le trouver ?

Le sommeil

Découvrez plusieurs astuces pour vous aider à mieux dormir, saisissez-les !

Les effets néfastes de l'écran

Quels sont les effets néfastes de l'écran ?

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Surmonter l'anxiété et la dépression

Qu'est ce que la dépression ? Quelles sont les causes de la dépression ?

Pour certains, la dépression peut être le résultat d’une combinaison de la génétique, de perturbations du rythme circadien, du contexte d’éducation et de facteurs sociaux. Pour d’autres, elle peut provenir d’un manque d’acides gras oméga-3 dans l’alimentation, combiné à des dépendances nuisibles et à de facteurs qui affectent le lobe frontal.

Les causes de la dépression proviennent d’au moins quatre des 10 facteurs de suivants : - La génétique - Le développement - Le mode de vie - Le rythme circadien - L'alimentation - Les produits toxiques - Les dépendances - L'environnement social - Les facteurs médicaux - Le lobe frontal

Animateurs
Chani Roy

Chani Roy

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Santé, Personnes
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