Avez-vous déjà expérimenté un changement brusque de la température de votre douche? Ça arrive parfois lorsque quelqu'un utilise soudainement de l'eau chaude ou froide alors que nous y étions; souvent un léger cri de surprise se fait entendre! C'est sûr, quand c'est imprévu, ce n'est pas très agréable. Pourtant les bienfaits de l'hydrothérapie par le changement de la température entre chaud et froid ne sont maintenant plus à prouver! Il y a somme toute une marche à suivre, on ne doit évidemment pas le faire de n'importe quelle façon. Voilà pourquoi Chani vous guide à travers quelques étapes pour que vous puissiez bénéficier de ce remède ô combien utile pour tous, mais en particulier pour une personne qui souffre de dépression.

Mettriez-vous de l'arsenic dans votre gâteau ou votre pudding? La réponse est non, bien évidemment! Et le mercure, celui-là, en mettriez-vous dans vos recettes? Moi non plus. Malheureusement, il peut parfois s'y en retrouver sans qu'on le sache. On l'entend beaucoup, la pollution fait des ravages et les poissons s'en retrouvent bien souvent contaminés. Mais à part d'être aussi le nom d'une planète, qu'est-ce que ça peut nous faire ça, le mercure? Dans quels poissons est-ce qu'il y en a le plus? Découvrez les réponses à ces excellentes questions dans cette courte capsule!

Cerner ce qui cause la dépression et ce qui en est la source, ce n'est pas simple. Il y a beaucoup de facteurs qui entrent en ligne de compte. Pourtant, pour traiter le mal qui nous afflige, c'est tellement important de savoir d'où il vient! Aujourd'hui on vous explique ce principe avec une petite histoire d'un homme qui voulait couper son arbre.

Suis-je dépressif ou juste un peu "down"? Est-ce que je fais une dépression mineure, majeure ou situationnelle? Comment je fais pour en être certain? C'est dont bien compliqué tout ça!

Qu'est-ce qu'on dit? C'est quoi le mot magique? C'est... MERCI! On a tous entendu ces petites questions très souvent dans notre vie, n'est-ce pas? Dire merci, c'est quelque chose que l'on apprend, ça nous vient difficilement naturellement, pourtant, ça nous ferait tellement de bien de le dire plus souvent. Merci à qui et à quoi? Écoutez la capsule et vous le découvrirez. En passant... Merci d'être à l'écoute, les amis! :)

Connaissez-vous une personne qui est souvent négative? Bien souvent, on n'a pas à regarder très très loin, car on la voit souvent dans le miroir chaque matin... Moi, le monde positif, ça me tombait sur la tomate quand je souffrais de la dépression. Pourtant, après en avoir appris plus sur la puissance qu'exerce les pensées sur mes émotions, je suis content d'au moins faire ce que je peux pour contrer les fâcheuses situations du quotidien. Ne les laissez pas vous gâcher la vie et apprenez quelques trucs pour y faire face dans la capsule d'aujourd'hui! :)

Un outil pour lutter contre le stress, c'est bien, mais un coffre plein d'outils, c'est encore mieux! Voilà pourquoi nous vous présentons dans cette capsule une panoplie de trucs à utiliser sans contrainte!

Ongles rongés, dents serrées, cheveux tombés? Ah! Ce damné stress quand même! On aimerait bien s'en passer, mais on est plutôt forcé de composer avec, la plupart du temps. Y a-t-il une façon de mieux le gérer afin de possiblement préserver nos ongles, nos dents, nos cheveux et notre santé mentale? À vous de le découvrir dans cette capsule... 🙂

« Si tu aimes le soleil, frappe des mains! » On connaît la chanson n'est-ce pas? Mais s'il n'y a pas de soleil et que la dépression saisonnière s'empare doucement de nous... que peut-on faire pour continuer de nous réjouir?

L'alimentation peut jouer un rôle important dans notre prédisposition à faire de l'anxiété ou à être dépressif. Mieux manger, on le veut bien, mais encore faut-il savoir quoi et comment! Découvrez donc dans cette capsule des aliments qui contiennent des éléments clés pour une santé mentale de fer!

Une pilule, une petite granule, une infusion ou une injection? Est-ce qu'il y a mieux pour nous remettre sur pied? De quelle façon pouvons nous consommer ces fameux Oméga-3? En quoi ça peut m'aider?

Les outils cruciaux qui pourraient éventuellement sauver la vie d'un proche... ou de soi-même !