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🇨🇦 Surmonter l'anxiété et la dépression
Les exercices respiratoires
Inspirer... Expirer... Facile non? Pas si vite! Même si respirer est quelque chose que l'on fait à chaque instant, on peut parfois s'étonner d'apprendre qu'il existe des méthodes de respirations qui peuvent nous aider à nous détendre.
Elles peuvent même contribuer à faire diminuer très rapidement un épisode soudain d'anxiété!
Dans cette capsule, on souhaite vous expliquer une méthode de respiration qui pourrait devenir un outil de plus dans votre arsenal pour surmonter l'anxiété et la dépression.
Bonne écoute!
Présenté par Chani Roy
https://www.mieuxvivre.org
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